Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Жировые отложения на бедрах, ногах и ляжках могут возникать по разным причинам. Нередко это бывает вследствие плохого кровообращения. Причин тому может быть множество: от ношения узкой одежды и обуви до постоянного сидячего образа жизни. Не зная этого, люди садятся на диету или же уделяют время занятиям спортом, однако все это не приносит особого результата. И не мудрено, ведь кровообращение по-прежнему остается нарушенным, а отеки не исчезают.

Массаж для похудения ног

Массаж для похудения ногЖировые отложения на бедрах, ногах и ляжках могут возникать по разным причинам. Нередко это бывает вследствие плохого кровообращения. Причин тому может быть множество: от ношения узкой одежды и обуви до постоянного сидячего образа жизни. Не зная этого, люди садятся на диету или же уделяют время занятиям спортом, однако все это не приносит особого результата. И не мудрено, ведь кровообращение по-прежнему остается нарушенным, а отеки не исчезают.

Но как же быстро и надежно избавиться от жировых отложений в этом случае?.. Для этого и существует массаж для похудения ног, который оказывает благотворное влияние на организм человека. Это отличное средство для тех, кто желает привести свое тело в форму. С его помощью можно нормализировать кровообращение, справиться с отеками, улучшить обмен веществ в ногах, а также восстановить структуру подкожной жировой клетчатки. Все это, несомненно, только способствует избавлению от лишних килограммов. Эффективно также сочетать данную методику с диетическим питанием и активным образом жизни. Например, желательно избегать соленых продуктов, а также пить поменьше жидкости.

Сам массаж для похудения ног выполняется, как правило, вручную. Это помогает эффективно избавляться от вредных веществ, скопившихся в организме. Однако перед тем как приступить к процедуре, важно разогреть проблемные места, на которые и будет приходиться основное воздействие, чаще всего это бедра, ляжки и сами ноги.

Правила массажа для похудения ног

При массаже для похудения ног важно соблюдать довольно простые правила:

  1. Массаж должен начинаться со щиколоток и продвигаться вверх по проблемным местам.
  2. В начале нужно разогреть кожу небольшими круговыми движениями.
  3. Необходимо использовать крем или специальное массажное масло. Сухой массаж не будет эффективным и может даже привести к механическим травмам или растяжению кожи.
  4. Массаж нужно делать курсами с небольшими перерывами. К примеру, 30 сеансов утреннего массажа чередовать с 10 сеансами специальных гидромассажных ванн или же контрастного душа. Так ваш организм не успеет привыкнуть к нагрузкам, что сделает методику более эффективной.
  5. Во время самого массажа воздействие на различные зоны должно распределяться равномерно.
  6. Необходимо избегать сильных щипков, чрезмерного давления, травмирования и ударов. Это ведь все-таки массаж, а не пытка.
  7. Массаж должен выполняться регулярно.

Техника массажа для похудения ног

Данный вид массажа желательно выполнять сразу после душа или ванны. Руками, на которые нанесено некоторое количество масла или крема, круговыми движениями начинайте растирать ногу снизу вверх. Делайте это равномерно. Начните с икры, массируя ее до появления тепла. Затем постепенно поднимайтесь к бедру. Массируйте как спереди, так и сзади ноги. После этого перейдите ко второй.

Массаж для похудения бедер

Массаж для похудения бедер делается следующим образом. Сядьте поудобней на диван. Вытяните вдоль него правую ногу и расслабьте ее, при этом левая должна стоять на полу. Начинайте двумя руками прокатывать подкожный жир по правой ноге, подтягивая к внутренней стороне бедра, словно вы собираете его в горсть. Затем ребрами ладоней пройдитесь в стороны от основания бедра. После разомните его внутреннюю сторону так, словно замешиваете тесто. Немного похлопайте бедро и закончите массаж поглаживанием.

Для того чтобы провести данную процедуру с задней части бедра, сядьте или обопритесь на стул, затем немного отведите ногу в сторону и поставьте стопу на носок.

Массаж для похудения ляжек

С помощью массажа для похудения ляжек можно достичь просто потрясающих результатов. Делать его, конечно, можно и самостоятельно, однако наиболее действенные методики доступны только специалистам.

Само по себе это прекрасное средство для избавления от жировых отложений в ляжках. Тем более если комбинировать косметические процедуры со специальным диетическим питанием и физическими упражнениями для похудения в этой зоне. Все это особенно эффективно при борьбе с целлюлитом.

В зависимости от воздействия на организм существуют следующие виды массажа для похудения ляжек:

  • мануальный;
  • комбинированный;
  • аппаратный.

Мануальный массаж выполняется только специалистом. Руками по специальной методике он воздействует на проблемные зоны вашего тела. Это эффективная техника для похудения.

Комбинированный массаж включает в себя несколько техник, помогающих в избавлении от различных проблем. Он проводится, например, не только для избавления от целлюлита и нежелательных жировых отложений, но и для преодоления болей в спине и ногах. Это эффективная скомбинированная техника, пользующаяся большой популярностью в наше время.

Аппаратный массаж считается не таким эффективным в сравнении с другими методиками, так как он не учитывает индивидуальных особенностей каждого человека. Однако он также помогает в борьбе против лишнего веса. С этой целью проводится вибромассаж, пневмомассаж и гидромассаж.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
17686