Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

В наше время существует множество способов, как скорректировать свою фигуру. Некоторые из них считаются более традиционными, некоторые же, наоборот, опасными и не подходящими. Да, на что только не идут люди ради того, чтобы получить желаемое. Хотя бывает, конечно, что энтузиазм быстро иссякает после тяжелых диет и физических нагрузок. Однако известны и более печальные случаи, когда люди буквально истязают себя постоянными нагрузками. Именно поэтому наилучшими считаются способы, которые не опасны для организма и не требует критических затрат его ресурсов, позволяя не слишком мучить себя. К таким как раз и относится дыхательная гимнастика Марины Корпан для похудения.

Дыхательная гимнастика Марины Корпан для похудения

Дыхательная гимнастика Марины Корпан для похуденияВ наше время существует множество способов, как скорректировать свою фигуру. Некоторые из них считаются более традиционными, некоторые же, наоборот, опасными и не подходящими. Да, на что только не идут люди ради того, чтобы получить желаемое. Хотя бывает, конечно, что энтузиазм быстро иссякает после тяжелых диет и физических нагрузок. Однако известны и более печальные случаи, когда люди буквально истязают себя постоянными нагрузками. Именно поэтому наилучшими считаются способы, которые не опасны для организма и не требует критических затрат его ресурсов, позволяя не слишком мучить себя. К таким как раз и относится дыхательная гимнастика Марины Корпан для похудения.

Как известно, первое, что делает человек, рождаясь, - это вдох. Именно с него и начинается наша жизнь. И без дыхания человек прожить не сможет. От того, как он дышит, зависит, прежде всего, его самочувствие, продолжительность жизни и здоровье. Нередко люди действительно неправильно ходят, питаются, дышат, сидят и даже стоят. Именно поэтому они страдают от разнообразных болезней головного мозга, дыхательных путей, ЖКТ. Так что гимнастика Марины Корпан для похудения это не выдумка или просто модная тенденция. Имеющиеся в ней упражнения известны еще с давних времен. И они на самом деле оказывают просто потрясающее действие на человека, разумеется, это при условии регулярного и правильного выполнения.

Дыхательная гимнастика Марины Корпан для похудения – это отличный выход для тех, кто хочет стать красивым и здоровым. Разработана она на основе практик, которые принадлежат Грир Чайлдерс и Джилл Джонсон.

Сама Марина Корпан – известный специалист по дыхательной гимнастике, которая синтезировала древнюю практику йогов с современными разработками. Именно благодаря этой методике она сама превратилось из полной женщины в стройную девушку со спортивной и подтянутой фигурой, сбросив 25 кг. С тех пор, она советует этот комплекс упражнений другим.

Не удивительно, что дыхательная гимнастика Марины Корпан ныне пользуется такой популярностью. Она проста и удобная. С помощью данного метода можно значительно ускорить процесс сжигания жиров, обогащая организм кислородом.

Гимнастике Марины Корпан следуют люди самых разных возрастов и полов. Благодаря ней они укрепляют свой организм, повышают иммунитет, оздоравливаются в целом, а также снижают вес. Ведь так важно научиться дышать правильно. А в основе дыхательной гимнастики как раз и лежит механизм здорового дыхания, при котором кислород поступает в наиболее проблемные зоны организма, способствуя активному расщеплению жира.

Два вида дыхательной гимнастики Марины Корпан

Дыхательная гимнастика Марины Корпан для похудения делится на два основных вида: бодифлекс и оксисайз. Бодифлекс представляет собой комплекс упражнений, в основе которого лежит задержка дыхания. Она имеет ряд противопоказаний: астма, грыжа, травмы головы, болезни сердца, желчекаменная болезнь, глаукома, беременность, высокая температура, нестабильное давление, гиперфункция щитовидной железы. Именно поэтому она может применяться только после консультации со специалистом. Оксисайз же считается более мягкой методикой, она больше подходит для начинающих. Нельзя использовать ее лишь беременным и людям с заболеваниями дыхательной системы. В принципе, оба вида отлично помогают справиться с избыточным весом. Рассмотрим их немного подробнее.

Бодифлекс

В основе комплекса Бодифлекс лежат упражнения на растяжку мышц в сочетании со специальной методикой дыхания, предусматривающей его задержку на 5-10 секунд на пике вдоха. Благодаря этому расширяются артерии и кислород лучше усваивается организмом, а также ускоряется метаболизм и лучше сжигаются жировые клетки.

Тем, кто выбрал для себя эту методику, следует помнить, что Бодифлексом можно заниматься только по утрам. Это позволит достичь максимальной эффективности. При том делать это нужно натощак. Перед тренировкой стоит выпить лишь один стакан воды.

Не лишним также будет несколько пересмотреть свое меню, заменив калорийные продукты на более диетические. Но ни в коем случае не нужно голодать или же садиться на тяжелые диеты. Это может лишь помешать процессу похудения.

Оксисайз

Данная дыхательная гимнастика Марины Корпан для похудения предусматривает выполнение 30 упражнений и более свободную технику дыхания. Так делается быстрый вдох при широкой улыбке, втягивании и поднимании тазовых мышц и расслабленных мышцах живота, затем 3 коротких вдоха, выдох до конца сквозь сложенные в трубочку губы, а после еще 3 коротких выдоха. При этом следует следить за положением таза и правильностью выполнения предложенных упражнений. Оксисайз можно выполнять на протяжении всего дня.

Марина Корпан. Бодифлекс-комплекс упражнений:

Марина Корпан. Урок первый. Как похудеть дома?

Марина Корпан. Урок второй. Как похудеть дома?

Марина Корпан. Занятие 3. Дышать и худеть!

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 6)
44185