Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Какао придает силы и поднимает настроение – этот ароматный и полезный продукт знаком нам с детства. Диета на какао поможет похудеть – вы сможете убедиться в этом, применив на практике приведенные в статье рекомендации.

Какао диета

Какао диетаКакао придает силы и поднимает настроение – этот ароматный и полезный продукт знаком нам с детства. Диета на какао поможет похудеть – вы сможете убедиться в этом, применив на практике приведенные в статье рекомендации.

Длительность и результативность какао-диеты

Какао-диета рассчитана на семь дней. Благодаря низкокалорийному меню она позволяет сбросить около 4-7 кг лишнего веса. Главными составляющими диеты являются какао и горький черный шоколад. Именно за счет их потребления худеющим удается подавить аппетит, что самым лучшим образом сказывается на фигуре.

Ученые утверждают, что чувство насыщения после употребления какао наступает уже в первые минуты (напиток быстро усваивается) и эффект сохраняется на протяжении трех-пяти часов.

Коротко о пользе какао

Какао содержит белки, жиры и углеводы, причем наибольшая доля приходится на первые два компонента (40 и 50% калорийности продукта соответственно).

В составе продукта присутствуют флавонолы и полифенолы, а также пищевые волокна, органические кислоты, крахмал, моно- и дисахариды, жирные кислоты. Какао содержит минералы (калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, фтор и пр.).

Еще одним компонентом данного продукта является теобромин – вещество, усиливающее двигательную активность, придающее энергию и снимающее стресс.

Какао-бобы богаты витаминами (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, E). Какао не только подавляет аппетит – полезный напиток улучшает все виды обмена: белковый, минеральный, липидный, водный, гормональный.

Рацион какао-диеты

Дни № 1, 2, 3

Для приготовления напитка нужно использовать 2 ч.л. порошка какао и 200 мл кипятка. Сахар противопоказан, молоко в напиток добавлять нельзя.

  • Завтрак: чашка какао, порция постной овсяной каши
  • Обед: порция молочного рисового супа и 100 г отварного филе курицы
  • Полдник: 20 г черного горького шоколада
  • Ужин: чашка какао, 150 г низкокалорийного творога

Дни № 4, 5, 6

Для приготовления напитка стоит использовать 200 мл нежирного молока и 2 ч.л. какао (сахар по-прежнему противопоказан)

  • Завтрак: чашка какао, порция нежирного йогурта без добавок
  • Обед: чашка какао, 100 г подсушенного пшеничного хлеба
  • Полдник: 30 г черного горького шоколада
  • Ужин: чашка какао, 100 г говядины в отварном виде

День № 7

Для приготовления напитка нужно использовать 2 ч.л. порошка какао и 200 мл кипятка. Сахар противопоказан, молоко в напиток добавлять нельзя.

  • Завтрак: чашка какао, порция каши из бурого риса
  • Обед: 30 г черного горького шоколада, чашка какао
  • Полдник: 20 г черного горького шоколада
  • Ужин: порция каши из бурого риса и 100 г филе курицы в отварном виде

На протяжении всех семи дней можно пить не только какао - позволительны также:

  • вода без газа (минеральная, столовая);
  • чай без сахара;
  • некрепкий и несладкий натуральный кофе.

Если вы испытываете сильную слабость, в утренний рацион можете ввести 1-2 ч.л. натурального меда.

Какао-диета серьезно ограничивает меню – приступать к ней стоит лишь после консультации с врачом. Несмотря на всю пользу какао, этот продукт не может предоставить организму необходимой подпитки – не стоит превышать рекомендованную длительность диеты.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
5683