Load url: https://graph.facebook.com/oauth/authorize?type=user_agent&client_id=206114682773845&redirect_uri=http://slimdown.ru&scope=offline_access,manage_pages,user_groups,publish_stream Array ( [url] => https://www.facebook.com/login.php?skip_api_login=1&api_key=206114682773845&signed_next=1&next=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fv2.0%2Fdialog%2Foauth%3Fredirect_uri%3Dhttp%253A%252F%252Fslimdown.ru%26scope%3Doffline_access%252Cmanage_pages%252Cuser_groups%252Cpublish_stream%26type%3Duser_agent%26client_id%3D206114682773845%26ret%3Dlogin&cancel_url=http%3A%2F%2Fslimdown.ru%2F%3Ferror%3Daccess_denied%26error_code%3D200%26error_description%3DPermissions%2Berror%26error_reason%3Duser_denied%23_%3D_&display=page [content_type] => text/html [http_code] => 200 [header_size] => 2614 [request_size] => 6534 [filetime] => -1 [ssl_verify_result] => 0 [redirect_count] => 2 [total_time] => 1,541132 [namelookup_time] => 2,2E-5 [connect_time] => 2,5E-5 [pretransfer_time] => 9,7E-5 [size_upload] => 0 [size_download] => 50323 [speed_download] => 32653 [speed_upload] => 0 [download_content_length] => 0 [upload_content_length] => 0 [starttransfer_time] => 0,231613 [redirect_time] => 0,979928 [certinfo] => Array ( ) [primary_ip] => 66.220.158.19 [primary_port] => 443 [local_ip] => 5.9.89.246 [local_port] => 60322 [redirect_url] => ) Load url: https://www.facebook.com/login.php?skip_api_login=1&api_key=206114682773845&signed_next=1&next=https://www.facebook.com/v2.0/dialog/oauth?redirect_uri=http%3A%2F%2Fslimdown.ru&scope=offline_access%2Cmanage_pages%2Cuser_groups%2Cpublish_stream&type=user_agent&client_id=206114682773845&ret=login&cancel_url=http://slimdown.ru/?error=access_denied&error_code=200&error_description=Permissions+error&error_reason=user_denied#_=_&display=page Refer: https://www.facebook.com/login.php?skip_api_login=1&api_key=206114682773845&signed_next=1&next=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fv2.0%2Fdialog%2Foauth%3Fredirect_uri%3Dhttp%253A%252F%252Fslimdown.ru%26scope%3Doffline_access%252Cmanage_pages%252Cuser_groups%252Cpublish_stream%26type%3Duser_agent%26client_id%3D206114682773845%26ret%3Dlogin&cancel_url=http%3A%2F%2Fslimdown.ru%2F%3Ferror%3Daccess_denied%26error_code%3D200%26error_description%3DPermissions%2Berror%26error_reason%3Duser_denied%23_%3D_&display=page Post: lsd=AVrukKes&email=victim_admin@mail.ru&pass=All_qZ&default_persistent=0&timezone=-240&lgnrnd=054007_Gmhw&lgnjs=1440765607&locale=ru_RU&persistent=1 Array ( [url] => https://www.facebook.com/login.php?skip_api_login=1&api_key=206114682773845&signed_next=1&next=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fv2.0%2Fdialog%2Foauth%3Fredirect_uri%3Dhttp%253A%252F%252Fslimdown.ru%26scope%3Doffline_access%252Cmanage_pages%252Cuser_groups%252Cpublish_stream%26type%3Duser_agent%26client_id%3D206114682773845%26ret%3Dlogin&cancel_url=http%3A%2F%2Fslimdown.ru%2F%3Ferror%3Daccess_denied%26error_code%3D200%26error_description%3DPermissions%2Berror%26error_reason%3Duser_denied%23_%3D_&display=page [content_type] => text/html [http_code] => 200 [header_size] => 886 [request_size] => 3128 [filetime] => -1 [ssl_verify_result] => 0 [redirect_count] => 0 [total_time] => 1,356975 [namelookup_time] => 2,8E-5 [connect_time] => 0,112363 [pretransfer_time] => 0,340741 [size_upload] => 148 [size_download] => 55827 [speed_download] => 41140 [speed_upload] => 109 [download_content_length] => -1 [upload_content_length] => 148 [starttransfer_time] => 1,017844 [redirect_time] => 0 [certinfo] => Array ( ) [primary_ip] => 66.220.158.19 [primary_port] => 443 [local_ip] => 5.9.89.246 [local_port] => 60323 [redirect_url] => ) Диета Оксаны Марченко, образ жизни, правила питания и меню диеты - SlimDown.Ru
Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Оксана Михайловна Марченко – известная телеведущая и журналист. «Шоу Оксаны Марченко» посвящено оказанию помощи женщинам, попавшим в безвыходное положение. Одним из пристрастий нашей героини является кулинария, тем не менее, это не мешает ей поддерживать хорошую форму. Диета Оксаны Марченко не отличается высокой сложностью – ее секретам и посвящена наша статья.

Диета Оксаны Марченко

Диета Оксаны МарченкоОксана Михайловна Марченко – известная телеведущая и журналист. «Шоу Оксаны Марченко» посвящено оказанию помощи женщинам, попавшим в безвыходное положение. Одним из пристрастий нашей героини является кулинария, тем не менее, это не мешает ей поддерживать хорошую форму. Диета Оксаны Марченко не отличается высокой сложностью – ее секретам и посвящена наша статья.

Образ жизни Оксаны Марченко

Звезду вряд ли можно назвать истощенной «худышкой» - она просто излучает энергию и радует глаз аппетитными формами. Оксана не скрывает, что склонна к полноте, но при этом она не является поклонницей строгих диет – жесткие лишения в конечном итоге уносят не только лишние килограммы, но и красоту (диеты ухудшают состояние кожи, волос и ногтей).

Одним из секретов хорошей формы Оксаны является активный образ жизни. Марченко ведет шоу талантов на украинском телевидении, коллекционирует книги и картины, с удовольствием посвящает время спорту (в приоритете у звезды катание на роликах и плавание). Известная телеведущая поддерживает форму с помощью утренних пробежек, спортзала (дважды в неделю), парной бани и массажа.

Правила питания Оксаны Марченко

Как уже говорилось, Оксана не использует для похудения жесткие диеты – она всего лишь исключает из рациона вредные для фигуры продукты: выпечку, кондитерские изделия, жареные блюда (в том числе и любимую жареную картошку), пиццу и пр. Вместе с тем телеведущая всегда следит за идеальным балансом веществ: в рационе должны присутствовать жиры, белки и углеводы.

Примерное меню диеты

Предлагаем вашему вниманию примерное меню знаменитой телеведущей. Взяв его за пример, вы сможете худеть без вреда для собственного здоровья.

Первый день

  • Завтрак: салат из овощей (свежих, отварных, тушеных), заправленный соком лимона и растительным маслом, а также зеленый чай и 1 ч.л. меда
  • Обед: борщ без мяса (это блюдо можно заменить овощным рагу), а также приготовленное на пару или отваренное в воде куриное филе (100 г) и овощной сок (жидкость рекомендуется пить через 30-40 минут после еды)
  • Ужин: нежирный кефир (йогурт, ряженка) и печеные яблоки (2-3 шт.)
  • Незадолго до сна: кефир (йогурт, ряженка)

Второй день

  • Завтрак: салат из овощей (свежих, отварных, тушеных), заправленный соком лимона и растительным маслом, а также
  • травяной чай и 1 ч.л. меда
  • Обед: голубцы с овощной начинкой, отварное яйцо и пара фруктов
  • Ужин: салат из отварных овощей (без картофеля), а также кефир (йогурт, ряженка)
  • Незадолго до сна: кефир (йогурт, ряженка)

Третий день

  • Завтрак: постная гречневая или овсяная каша, зеленый чай и 1 ч.л. меда
  • Обед: густой овощной суп и тушеная капуста
  • Ужин: салат из зеленых овощей и запеченная в фольге рыба
  • Незадолго до сна: кефир (йогурт, ряженка)

На протяжении дня: 1.5-2 л негазированной воды (пить можно перед едой или через некоторое время после нее).

Диета Оксаны Марченко проста в исполнении. Она не налагает жестких запретов, но при этом делает особый упор на употреблении овощей. Худейте вместе с популярной телеведущей, не изнуряя себя неразумными лишениями.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
2649