Срочная диета помогает быстро похудеть. Не стоит прибегать к подобной методике слишком часто – это не только истощит организм, но и нисколько не улучшит вашей фигуры. Дело в том, что быстрая потеря веса оперативно компенсируется организмом. Если вы все же решили в экстренном порядке подкорректировать фигуру, на помощь придут приведенные ниже варианты диетического питания.
Срочная диета
Срочная диета помогает быстро похудеть. Не стоит прибегать к подобной методике слишком часто – это не только истощит организм, но и нисколько не улучшит вашей фигуры. Дело в том, что быстрая потеря веса оперативно компенсируется организмом. Если вы все же решили в экстренном порядке подкорректировать фигуру, на помощь придут приведенные ниже варианты диетического питания.
Двухдневная срочная диета
Эта срочная диета достаточно эффективна – за пару дней вы потеряете 2-2.5 кг лишнего веса. Питаться придется с интервалом в два часа. Сразу после пробуждения нужно выпить теплую воду с соком лимона. Затем в силу вступает следующий распорядок приема жидкости:
- 8.00: морковно-яблочный сок (1:1)
- 10.00: вода без газа и/или травяной чай, приготовленный из цветков ромашки и листьев мяты
- 12.00: вода без газа и/или 250 мл грейпфрутового сока
- 14.00: вода без газа и/или травяной чай
- 16.00: вода без газа и/или ананасовый сок
- 18.00: вода без газа и/или травяной чай
- 20.00: 500 мл овощного или фруктового сока
- 22.00: горячая вода с соком лимона
Трехдневная срочная диета
Трехдневная срочная диета уносит 2-3 кг. Меню всех трех дней полностью совпадает.
- Завтрак: яйца, сваренные вкрутую – 2 шт., тост из черного хлеба, несладкий чай (кофе) и 1/2 плода грейпфрута
- Обед: яйцо, сваренное вкрутую
- Ужин: яйца, сваренные вкрутую – 2 шт., несладкий чай (кофе) и ½ плода грейпфрута
Во время диеты рекомендуется пить достаточное количество негазированной воды (не менее полутора литров в день).
Шестидневная срочная диета
Шестидневная срочная диета состоит из двух трехдневных этапов. В принципе, вы можете удовольствоваться и тремя днями разгрузки – они унесут 2-3 кг. Ну а с честью выдержав все шесть дней, вы сбросите около 5 кг лишнего веса.
Меню первого этапа (первый-третий дни)
- На весь день: каша, сваренная из стакана бурого риса (солить и добавлять масло или молоко нельзя), а также 2,5 л фильтрованной, негазированной воды и три чайных ложки натурального меда
Для приготовления суточной порции каши с вечера помойте и замочите крупу, используя холодную воду. Утром промойте продукт проточной водой, поместив в дуршлаг. Освобожденную от лишнего крахмала крупу положите в кастрюлю, залейте кипятком в пропорции 1:2 и сварите (благодаря замачиванию процесс варки каши займет не более четверти часа).
Рисовую кашу распределите на 5-6 порций. Кушайте, когда чувствуете голод. Последнюю часть каши съешьте не позже 20.00.
Также равномерно распределите и жидкость (перед сном постарайтесь не пить, иначе могут появиться отеки). Мед можете добавить в кашу или в воду, а можете кушать отдельно.
Меню второго этапа (четвертый-шестой дни)
- На весь день: куриное мясо без кожицы (вес суточной порции в сыром виде составляет 1.2-1.3 кг), а также 2,5 л фильтрованной, негазированной воды и три чайных ложки натурального меда
При желании курицу можно заменить рыбой (700-800 г). Кушать нужно 5-6 раз в день. Если выбор остановлен на курице, то белое и красное мясо рекомендуется смешивать, чтобы калорийность порций была одинаковой (в грудке меньше жира). Вода, как и на первом этапе, должна быть равномерно распределена на весь день.
Срочная диета – не лучший вариант для тех, кто желает добиться стабильного результата. Если же вашей целью является быстрая потеря веса, то делайте свой выбор и приступайте!