Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Квашеная капуста вполне может использоваться как для похудения, так и для оздоровления организма в целом. Некоторые считают, что этот метод снижения веса даже намного полезнее, чем потребление обычной белокочанной капусты, из-за наличия бактерий молочной кислоты, которые появляются в результате брожения. Именно благодаря им в капусте остается столько витаминов и микроэлементов.

Квашеная капуста для похудения

Квашеная капуста для похудения, рецепт сока из квашеной капустыКвашеная капуста вполне может использоваться как для похудения, так и для оздоровления организма в целом. Некоторые считают, что этот метод снижения веса даже намного полезнее, чем потребление обычной белокочанной капусты, из-за наличия бактерий молочной кислоты, которые появляются в результате брожения. Именно благодаря им в капусте остается столько витаминов и микроэлементов. Более того, самый большой объем витамина К содержится именно в квашеной капусте, не говоря уже о витамине С, который так благотворно влияет на иммунитет и омоложение клеток, и йоде, нормализующим метаболизм. А за счет наличия витаминов группы В этот продукт превосходно укрепляет нервную систему и улучшает сон. Так что сок квашеной капусты – это отличный концентрат всевозможных витаминов, который может по праву потягаться со многими лекарствами.

Не удивительно, что квашеная капуста считается одной из вкуснейших закусок отечественной кухни. Диета на ее основе была придумана еще давным-давно. С тех пор уже многие опробовали этот метод на себе и подтвердили его эффективность.

Употребляют квашеную капусту для похудения ничуть не меньше чем свежую. К примеру, делают разнообразнейшие низкокалорийные салаты. В 100 г такого продукта имеется лишь 19 ккал, таким образом, в одной порции салата с постным маслом будет не больше 50 ккал. Что уж говорить о клетчатке, которая содержится в квашеной капусте и способствует более быстрому насыщению. Так вы непременно съедите куда меньше, чем могли бы.

Полезное действие

Итак, квашеная капуста способствует улучшению пищеварения и обогащает организм витаминами (В, К, С, РР). Именно благодаря ней наши далекие предки получали необходимый комплекс полезных веществ. Капуста улучшает холестериновый обмен, улучшает состояние кровеносной системы, выводит излишки холестерина, очищает капилляры от атеросклеротических отложений и стабилизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Кроме того, она укрепляет иммунитет, а также нормализует работу кишечника и способствует восстановлению его микрофлоры. Вот почему многие специалисты рекомендуют ее как средство, которое необходимо обязательно включать в рацион для здорового питания.

Не стоит также забывать, что квашеная капуста способствует очищению организма, что очень полезно при использовании ее в целях похудения. Не удивительно, что даже существует специальная диета, в основе которой и лежит употребление данного продукта. Во многом она гораздо легче классической диеты на белокочанной капусте. Однако ей все равно не нужно следовать без предварительной консультации со специалистом, ведь всегда есть вероятность получить некоторые осложнения из-за индивидуальных проблем со здоровьем.

Сок квашеной капусты

Следует отметить, что сок квашеной капусты также способствует похудению. Именно с этой целью его употребляют многие люди, желающие снизить свой вес. Ведь он активизирует моторику желудка, помогает избавиться от запоров, которые нередко сопровождают диетическое питание, а также поддерживает слабительную деятельность секреторной функции желудка. При его регулярном употреблении можно усилить мочеиспускание и промыть свою выводящую систему от вредных скоплений. Кроме того, если употреблять капустный сок с медом, это поможет в лечении бронхиальных заболеваний, а также облегчит дыхание.

Недостатки и противопоказания

Следует, однако, отметить, что наряду с полезными свойствами, квашеная капуста имеет и ряд недостатков. К примеру, она обладает высокой сернистостью и провоцирует вздутие. Что же касается противопоказаний, то не рекомендуется употреблять квашеную капусту для похудения тем, у кого имеется сахарный диабет, обострение болезни почек и ЖКТ, беременным, людям с повышенным метеоризмом, подросткам и женщинам в период лактации. Низкокалорийный рацион на квашеной капусте на пользу им не пойдет.

Рецепты похудения на квашеной капусте

Самый простой из имеющихся вариантов использования квашеной капусты для похудения – это двухдневный диетический курс. Тем не менее, он предусматривает довольно строгий рацион питания, благодаря которому за такой короткий промежуток времени вы сможете избавиться от 1-2 кг.

Итак, в течение двух дней ваш рацион будет состоять из 1,5 кг квашеной капусты (максимум) и пары небольших ломтиков подсушенного черного хлеба. Меню рассчитывайте на 4-6 приемов пищи в день, последний из которых должен быть не позднее 7 часов вечера.

Важно!

Не смотря на многочисленные полезные свойства квашеной капусты для похудения, не следует забывать о том, что сама по себе она не может расщеплять жиры. Именно поэтому наибольшего эффекта вы достигните, только если будете использовать ее комплексно с другими режимами диетического питания, а также с активными физическими упражнениями. Так вы не только сбросите несколько лишних килограммов, но и укрепите свой организм. Достаточно только попробовать, и вы увидите – результат не заставит себя долго ждать!

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
4205