Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Диета на печеных яблоках назначается при многих проблемах со здоровьем. Рекомендациям этой методики нормализации веса, оздоровления и очищения посвящена наша статья.

Диета на печеных яблоках

Диета на печеных яблокахДиета на печеных яблоках назначается при многих проблемах со здоровьем. Рекомендациям этой методики нормализации веса, оздоровления и очищения посвящена наша статья.

Коротко о пользе печеных яблок

Печеные яблоки насыщены полезными элементами, а благодаря тепловой обработке – легко усваиваются организмом (их можно кушать даже при наличии проблем с пищеварением).

Яблоки содержат богатую витаминную группу (стоит выделить витамины группы В, а также каротин, аскорбиновую кислоту, токоферол, биотин и пр.). В полезных фруктах содержатся микро- и макроэлементы (калий, железо, кальций, магний, фосфор, натрий, йод, никель, медь).

В яблоках присутствуют пектиновые вещества и грубая клетчатка, благодаря чему они эффективно чистят кишечник и выводят из организма шлаки.

Съеденные на голодный желудок печеные яблоки обеспечивают мочегонный и послабляющий эффект. Вкусные и полезные плоды заметно повышают иммунитет и благотворно воздействуют на кожные покровы.

Варианты диет на печеных яблоках

Существует несколько диет, основанных на печеных яблоках. Предлагаем вашему вниманию самые доступные варианты.

Диета № 1

На протяжении дня нужно съесть полтора килограмма яблок (1 кг – в свежем виде, а 500 г – в запеченном). При приготовлении яблок не стоит использовать сахар.

Обратите внимание: данный вариант диеты предлагает две «крайности». Вам придется либо серьезно урезать долю жидкости и утолять жажду, питаясь яблоками, либо – пить много негазированной воды.

Все зависит от поставленных целей: безводный режим позволяет избавиться от отеков, а обильный питьевой режим – вывести соли и шлаки. Длительность такой диеты – 2-3 дня (некоторые выдерживают и дольше). Если необходимо продлить диету, то в утреннюю трапезу рекомендуется вводить постную овсяную кашу.

Диета № 2

Такой вариант позволяет немного расширить ассортимент продуктов. Помимо печеных яблок можно употреблять кефир невысокой жирности (1 л). Позволителен также салат из зеленых овощей. Пить стоит яблочный сок без сахара, воду, зеленый и травяной чай.

Показания к диете 

Диета на печеных яблоках помогает похудеть, поэтому ее особенно рекомендуют всем тем, кто страдает ожирением. Такой план питания назначают и при таких проблемах, как:

Яблочная диета благотворно отражается на состоянии сосудов – печеные яблоки способствуют выведению лишнего холестерина.

Рецепт приготовления яблок

Запечь яблоки совсем несложно – это можно сделать как в микроволновой печи, так и в духовом шкафу (второй вариант полезнее).

Яблоки нужно помыть, аккуратно вырезать сердцевину, уложить на противень и добавить туда небольшое количество воды. Оптимальная температура приготовления: 170-200°С, длительность процесса – 15-20 минут.

Диета на печеных яблоках полезна, поэтому используется при различных заболеваниях. Тем не менее, и эта методика может иметь определенные противопоказания – решив применить ее на практике, посоветуйтесь с врачом.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
5798