Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Мудры представляют собой йогу для пальцев. Это весьма простые асаны, которые требуют всего лишь особого положения кистей. Фактически, мудры – элементарные упражнения, которые позволяют управлять своим сознанием и физической активностью тела. Прежде всего, они оказывают действие на энергетические каналы, на которые и влияют проблемы, связанные с ожирением. Эффективно управляя этими каналами, можно многого достичь.

Мудры для похудения

Мудры для похуденияМудры представляют собой йогу для пальцев. Это весьма простые асаны, которые требуют всего лишь особого положения кистей. Фактически, мудры – элементарные упражнения, которые позволяют управлять своим сознанием и физической активностью тела. Прежде всего, они оказывают действие на энергетические каналы, на которые и влияют проблемы, связанные с ожирением. Эффективно управляя этими каналами, можно многого достичь.

Разработаны мудры были еще в древнем Китае тысячи лет назад. Данная техника прошла сквозь века и до сих пор пользуется популярностью.

Выполняют такие упражнения в самых разных целях. Есть мудры для достижения гармонии, для укрепления здоровья, для достижения целей… не удивительно, что существуют мудры и для похудения. Они помогают тем, кто рассчитывает снизить вес, используя занятия йогой. Однако в этом случае следует учитывать, что йога предполагает отказ от употребления мяса. Готовы пойти на таки жертвы? Тогда мудры для похудения – это ваше. Их следует выполнять ежедневно, лучше даже несколько раз в сутки.

В переводе с санскрита «мудра» - значит «дарующая радость». Освоить технику мудр для похудения может каждый. Достаточно уделить этому лишь немного своего свободного времени. Главное, регулярная практика – и достижение мечты не за горами. При этом заниматься вы можете и самостоятельно, можно даже в домашних условиях. Это идеальный вариант для тех, у кого не так уж много свободного времени. Так что расскажем о мудрах для похудения подробней.

Как начинать

Мудры для похудения можно делать в любом положении, которое приносит вам наибольший комфорт: сидя, лежа, стоя. Для этого лишь достаточно держать руки правильно на уровне груди. Пальцы при этом должны быть статичны.

Для удобства можно даже подложить подушку. Во время выполнения упражнений можете смотреть телевизор или же слушать любимую музыку – это не имеет значения.

Для начала займите любое удобное для вас положение и выровняйте дыхание. Дышите глубоко и спокойно. Например, вдох делайте на 3 счета, а выдох – на 5. Дышите через нос. Только затем приступайте к выполнению мудр для похудения.

Позы

Рассмотрим несколько полезных мудр для похудения.

  1. Мудра Энергии. Для выполнения это мудры следует соединить подушечки безымянного, большого и среднего пальцев, а все остальные выпрямить.
  2. Мудра Три колонны космоса. Необходимо соединить средний и безымянный пальцы правой руки с такими же пальцами левой руки. При этом кончик указательного пальца правой руки зажат между большим и указательным пальцами левой, мизинец которой располагается с тыльной стороны ладони, у основания безымянного и среднего пальцев правой руки. Поза фиксируется мизинцем правой руки.
  3. Мудра Чаша чандмана. Соедините все пальцы правой руки, кроме большого, затем обхватите их снизу пальцами левой руки, сжатыми в таком же положении. Большие пальцы рук отставлены свободно.
  4. Мудра Морской гребешок. Для выполнения этой мудры следует совместить большие пальцы, прижав их друг к другу боковой частью. Остальные пальцы должны быть сжаты так, чтобы оказаться между ладонями.
  5. Мудра Воды. Отогните мизинец правой руки, затем прижмите его к основанию большого пальца. При этом правую руку необходимо поддерживать левой снизу, левый большой палец лежит на большом пальце правой руки.
  6. Мудра Поднимающая (Линга-мудра). Соедините ладони и переплетите пальцы. Большой палец должен быть отставлен и окружен другим большим пальцем, а также указательным пальцем другой руки.

Делать такие упражнения необходимо 3 раза в день регулярно. Каждую мудру делайте по 2-5 минут. С их помощью можно улучшить работу желудка, щитовидной железы и кишечника, а также активизировать метаболизм, мобилизовать защитные силы организма и укрепить иммунитет. Главное, выполнять их в расслабленном состоянии и положенное количество раз.

Полезное действие

Итак, с помощью мудр можно получить идеальную фигуру. Помимо этого они нормализуют метаболизм, а также избавляют от других проблем, сопутствующих ожирению.

Бывает, что работают мудры для похудения даже у людей, которые в это не особенно то и верят. Что уж говорить про тех, кто занимается медитацией и уделяет время упражнениям йоги. Помимо всего прочего, это отличное времяпрепровождение, которое позволяет отдохнуть, заглянуть внутрь себя и расслабиться.

Отзывы

«Не знаю, зачем нужны другие способы похудения, если есть мудры! Достаточно только попробовать! Конечно, мало кто это пробует, а тем более уж делает регулярно… Но я пробую вот уже полгода, и мне нравится! Это гораздо дешевле посещения фитнес-центра. Некоторым, может быть, очень скучно. Но главное, делать их систематически. Всем советую попробовать!»

«Много раз пыталась заниматься йогой и мудрами для похудения, но это не мой метод, наверное…»

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
15428