Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Кедровые орехи не только вкусные, но еще и очень полезные. Их используют для общего оздоровления организма, однако пригодятся они и для похудения. Конечно, не все об этом знают, но это действительно так. Даже не смотря на то, что кедровые орехи – это достаточно калорийный продукт, содержащий большое количество растительных жиров, они на самом деле могут помочь в борьбе против лишнего веса. Главное, использовать их целебные свойства правильно.

Кедровые орехи для похудения

Кедровые орехи для похуденияКедровые орехи не только вкусные, но еще и очень полезные. Их используют для общего оздоровления организма, однако пригодятся они и для похудения. Конечно, не все об этом знают, но это действительно так. Даже не смотря на то, что кедровые орехи – это достаточно калорийный продукт, содержащий большое количество растительных жиров, они на самом деле могут помочь в борьбе против лишнего веса. Главное, использовать их целебные свойства правильно.

Польза кедровых орехов

О полезных свойствах кедровых орехов известно уже давно. Особенно тем, кто живет в Сибири. Это самая настоящая гордость этого края. И созревают эти замечательные орешки отнюдь в теплом тропическом климате, а в суровых условиях Дальнего Востока. При этом в них содержится множество уникальных целебных веществ, которые благоприятно влияют на организм человека. К примеру, медь, марганец, кальций, молибден, витамины А, Е, В1, В2, В3, Р, а также полезные волокна, белки, мононенасыщенные жиры, аминокислоты аргинина, магний, калий, йод, легкоусвояемый протеин и железо. И все это в одном маленьком орехе!

Так наличие витамина Е оказывает благоприятное воздействие на кожу. Благодаря нему вы дольше сохраните молодость, так как он способствует замедлению процессов старения. Помимо этого витамин Е препятствует возникновению раковых заболеваний.

Не стоит также забывать о том, что кедровые орехи весьма полезны для нервной и кровеносной систем, а также помогают нормализовать метаболизм, работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Содержащийся в них йод способствует выздоровлению при заболеваниях щитовидной железы, а фосфор оказывает положительное действие на зубы и кости.

Особенно рекомендуется употреблять кедровые орехи детям и женщина в период лактации. Ведь это позволяет укрепить организм, повысить настроение и улучшить здоровье в целом.

Кедровые орехи как диетически продукт

Да, кедровые орешки и диетическое питание действительно совместимы. С их помощью можно эффективно избавиться от лишних килограммов. Например, они могут притупить чувство голода, что и приведет к тому, что вы будете потреблять гораздо меньше калорий.

Также не будет лишним есть кедровые орехи для похудения при низкокалорийной диете. В них, конечно, не так много жиров, но они помогут вам при упадке сил из-за бедного рациона и активных занятий спортом, тем более что просто замечательно усваиваются организмом. Именно поэтому кедровые орехи нередко рекомендуются при истощении, тяжелых физических нагрузках и дистрофии.

Что немаловажно, кедровые орехи для похудения совсем не нужно готовить. Их просто можно использовать для небольших перекусов. Съешьте небольшую жменьку, и она придаст вам заряд энергии на остаток рабочего дня, обогатив организм необходимыми питательными веществами. Тем более что орешки очень удобно брать с собой, им не требуется много места, и они долго не портятся. Их можно использовать и в качестве самой обычной закуски, которая особенно полезна при низкокалорийных диетах, во время которых хочется кушать почти всегда.

Существует даже самая настоящая ореховая диета, которая некогда испытывалась специалистами на группе женщин с избыточным весом. Им давали перед каждым приемом пищи экстракт кедровых орехов. В результате они ели гораздо меньше, вследствие чего больше не набирали вес, а только теряли его, так как кедровые орехи способствуют выработке холецистокинина - гормона, который отвечает за насыщение.

Кроме того, они содержат в большом количестве омега - три жирные кислоты, которые весьма полезны для организма, так как активизируют обменные процессы, улучшают состояние кожи и волос. А метаболизм, как известно, весьма влияет на похудение.

При этом кедровые орехи просто превосходно усваиваются организмом. Вы не будете испытывать никакого дискомфорта от их употребления.

Методика похудения

Итак, кедровые орехи для похудения можно использовать во время разгрузочных дней или же специальной диеты.

Для того чтобы провести один разгрузочный день на кедровых орехах, вам понадобится около 100 г этого продукта. При этом они должны быть нежареные и несоленые.

Разделите данное количество на 5 частей (приблизительно равных). То есть в каждой у вас должно быть около 20 г. Их и ешьте в 5 приемов. Такой способ похудения особенно подойдет тем, у кого имеются проблемы с функциональностью ЖКТ. Эффективно также будет сочетать его с молочной или же фруктовой разгрузкой.

Полезно будет и просто добавлять кедровые орешки к основным блюдам. И в этом случае они будут способствовать избавлению от лишнего веса. Однако помните, что блюдо должно быть все-таки диетическим. Так что не переусердствуйте с орехами и заранее рассчитывайте необходимую калорийность питания. Иначе рискуете скорее увеличить вес, а не уменьшить его.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
4638