Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Синдромом раздраженного кишечника (СРК) называется функциональное заболевание, сопровождающееся такими симптомами, как боль и дискомфорт в животе, нарушение режима дефекации, чувство неполного опорожнения кишечника. Согласно наблюдениям, за профессиональной помощью обращается не больше трети больных. Диета при синдроме раздраженного кишечника – этой теме посвящена наша статья.

Диета при раздраженном кишечнике (СРК)

Диета при раздраженном кишечникеСиндромом раздраженного кишечника (СРК) называется функциональное заболевание, сопровождающееся такими симптомами, как боль и дискомфорт в животе, нарушение режима дефекации, чувство неполного опорожнения кишечника. Согласно наблюдениям, за профессиональной помощью обращается не больше трети больных. Диета при синдроме раздраженного кишечника – этой теме посвящена наша статья.

Основные рекомендации диеты при СРК

Диета при раздраженном кишечнике предусматривает полноценное питание с учетом возраста, пола, и физической активности больного. Важным шагом является индивидуальный выбор продуктов питания: больные должны сами выявлять те из них, которые провоцируют обострение болезни (острый период характеризуется болями, вздутием живота, диареей и пр.).

Стоит помнить, что СРК может возникать в ответ на стрессовую ситуацию. При наличии проблем с кишечником нужно по максимуму ограждать себя от любых раздражающих факторов, будь то неподходящая пища или душевный дискомфорт.

Питание при раздраженном кишечнике не предусматривает длительного щажения ЖКТ – срезу после утихания острых симптомов больным рекомендуется переходить с протертых блюд на нормальный рацион (с обязательным соблюдением правил здорового питания).

Еще один важнейший момент: при синдроме раздраженного кишечника, впрочем, как и при любых других заболеваниях, затрагивающих ЖКТ, стоит тщательно пережевывать пищу.

Питание при СРК – вредные и полезные продукты

Как уже говорилось выше, больные должны самостоятельно выявлять и исключать продукты, вызывающие обострение заболевания. Однако существует пища, которая с большой долей вероятности провоцирует развитие проблем с кишечником – от нее стоит отказаться. Итак, предлагаем вашему вниманию список нежелательных продуктов:

  • Гамбургеры, чебуреки и прочий фастфуд
  • Жирные сорта мяса
  • Мороженое
  • Тугоплавкие жиры
  • Яйца в больших количествах
  • Острые приправы
  • Газированные напитки
  • Копчености

Часто причиной проблемы с кишечником становятся жирные молочные продукты – в этом случае имеет смысл перейти на обезжиренные продукты.

Питание при СРК будет неполноценным, если не вводить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна уменьшают спазмы, делают стул более однородным. Количество фруктов, овощей, злаков нужно увеличивать постепенно, но планомерно.

У некоторых людей с синдромом раздраженного кишечника отруби, продаваемые в аптеках, провоцируют обострение проблемы. Если же употребление этой пищевой добавки не вызывает негативной реакции организма, то можно ежедневно принимать по столовой ложке отрубей (при этом обязательно нужно пить много жидкости, а сами отруби стоит заваривать горячей водой). Еще одним богатым источником клетчатки считаются семена подорожника (оптимальная пропорция приготовления средства: 1 ст.л./250 мл воды).

Диета при СРК предусматривает дробный режим питания – больным не рекомендуется устраивать длительные перерывы между трапезами. Также нельзя съедать большие порции пищи.

Серьезный дискомфорт могут обеспечить продукты, вызывающие усиленное газообразование в кишечнике: бобовые культуры, капуста, виноград и пр. При обострении заболевания такие продукты лучше полностью исключить.

Если СРК сопровождается дисбактериозом, то больным дополнительно назначаются пробиотики – препараты, восстанавливающие нормальную микрофлору.

Питание при синдроме раздраженного кишечника строится по индивидуальной схеме – в пищу должны употребляться продукты, позволяющие чувствовать себя максимально комфортно. Врачи считают, что индивидуальная диета должна сопровождаться двигательной активностью – это заметно ускоряет процесс восстановления нормальной работы кишечника.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 1)
6664