Диета Джоанны Бадвиг

Автор–разработчик диеты немецкий биохимик Д. Бадвиг, считает, что организм необходимо обеспечить омега-3 жирами, сложными углеводами, клетчаткой и антиоксидантами.

Основа диеты Джоанны Бадвиг

• на завтрак можно употреблять мюсли, овсяные хлопья с тертым яблоком.
• запрещены рафинированные жиры (майонез, растительное масло, маргарин).
• полное исключение жареного, жирных молочных продуктов и свинины.
• блюда можно приправлять специями, чесноком, перцем, солью.
• каждый день обязательно употребление льняного масла с 125 г домашнего сыра.
• исключаются из рациона консервы, а так же продукты с химическими добавками и усилителями вкуса.

Рекомендованные продукты:

• морская рыба.
• мясо страуса.
• 1 стакан свежевыжатого сока.
• фрукты 3-4 раза в день.
• йогурт, кефир.
• зерновой хлеб.
• дрожжи.
• нежирное мясо или птицы.
• 2 л воды в день.
• мед.

Запрещенные продукты:

• любые жиры, кроме льняного масла.
• синтетический витамин А.
• сахар, сахарозаменители, соки в бутылках и пакетах.