Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Автор–разработчик диеты немецкий биохимик Д. Бадвиг, считает, что организм необходимо обеспечить омега-3 жирами, сложными углеводами, клетчаткой и антиоксидантами.

Диета Джоанны Бадвиг

Диета Джоанны Бадвиг Автор–разработчик диеты немецкий биохимик Д. Бадвиг, считает, что организм необходимо обеспечить омега-3 жирами, сложными углеводами, клетчаткой и антиоксидантами.

Основа диеты Джоанны Бадвиг

  • на завтрак можно употреблять мюсли, овсяные хлопья с тертым яблоком.
  • запрещены рафинированные жиры (майонез, растительное масло, маргарин).
  • полное исключение жареного, жирных молочных продуктов и свинины.
  • блюда можно приправлять специями, чесноком, перцем, солью.
  • каждый день обязательно употребление льняного масла с 125 г домашнего сыра.
  • исключаются из рациона консервы, а так же продукты с химическими добавками и усилителями вкуса.

Рекомендованные продукты:

  • морская рыба.
  • мясо страуса.
  • 1 стакан свежевыжатого сока.
  • фрукты 3-4 раза в день.
  • йогурт, кефир.
  • зерновой хлеб.
  • дрожжи.
  • нежирное мясо или птицы.
  • 2 л воды в день.
  • мед.

Запрещенные продукты:

  • любые жиры, кроме льняного масла.
  • синтетический витамин А.
  • сахар, сахарозаменители, соки в бутылках и пакетах.
загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 7)
11991