Строгая очищающая диета

Строгая очищающая диета рекомендована к соблюдению, после тяжелых и сытных дней, например, после праздником.

Длительность такой диеты – неделя. За это время организм очистится от всего съеденного, и вы избавитесь от 2-3 килограммов.

Меню диеты

Режим питания в первые три дня

Разделите день на три приема пищи, в каждый из которых ешьте только очищающий салат.

Приготовление очищающего салата: нашинкуйте краснокочанную и белокочанную капусту, натрите на терке сырую морковь и отварную свеклу, мелко порубите небольшую луковицу. Все соединить, добавив 1 ст. ложку растительного масла, перемешать. Салат готовиться на весь день из 1,5 кг овощей.

Режим питания в следующие три дня

В эти дни употребляйте в основном белковые продукты.

• Первый завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 яблоко
• Второй завтрак: 200 г вареной или приготовленной на пару рыбы
• Обед: 200 г отварного риса с 1 ч. ложкой растительного масла
• Полдник: 1 ст. обезжиренного молока
• Ужин (не позднее 19-00): 250 г нежирного творога

Седьмой день

В течение всего дня пейте до 1,5 л обезжиренного кефира