Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Пивные животы чаще всего являются достоянием мужчин, но и женщины вполне могут стать жертвой этой неприятной проблемы. Как избавиться от пивного живота? Мы дадим вам ценные рекомендации.

Как избавиться от пивного живота

Как избавиться от пивного живота Пивные животы чаще всего являются достоянием мужчин, но и женщины вполне могут стать жертвой этой неприятной проблемы. Как избавиться от пивного живота? Мы дадим вам ценные рекомендации.

Чем опасно пиво?

Так сложно в летнюю жару отказать себе в бокале холодного пива. Важно помнить, что пенный напиток не так безопасен, как кажется. Во-первых, он приводит к появлению пивного живота. Хоть сам напиток не отличается чрезмерно высокой калорийностью, он заметно повышает аппетит – закуски к пиву, как правило, насыщенны солью и пустыми калориями.

Почему жир откладывается именно в зоне живота? Все дело в присутствующем в пиве растительном аналоге женского гормона – он заставляет организм сохранять жиры в зоне этого «стратегически важного» места. Ко всему прочему пивные дрожжи способствуют разрыхлению клеток жировой ткани.

Помимо вреда для фигуры пиво обеспечивает и другие негативные изменения. Напиток ухудшает работу печени, поджелудочной железы и почек, а мужчин приводит к импотенции и способствует изменению фигуры по женскому типу (фитоэстрогены «замещают» тестостерон, поэтому может увеличиться грудь).

Как избавиться от пивного живота в домашних условиях

Как избавиться от пивного живота у женщин? Этот вопрос возникает не слишком часто, но все же заслуживает ответа. Борьба с пивным животом у женщин и у мужчин совершенно одинакова. Прежде всего, вам придется отказаться от любимого напитка – если сделать столь решительный шаг вы не в силах, постепенно уменьшайте привычную норму употребления.

Следующий этап – правильная диета. Диетологи рекомендуют еженедельно осуществлять разгрузку на кефире (1 л в день), фруктах, овощах (по 1-1.5 кг в день).

В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, богатые грубой клетчаткой, постная белковая пища и некоторое количество растительных жиров. Вечернюю трапезу стоит завершать как минимум за 3 часа до сна.

Как избавиться от пивного живота у мужчин? Без спорта справиться с задачей не удастся. Впрочем, женский организм тоже не расстанется с пивным животиком без планомерных физических нагрузок. Они являются важным этапом на пути к хорошей фигуре.

Уделите внимание бегу (он «подсушит» тело) и плаванию (вода дает хорошую нагрузку на все группы мышц, а кроме того, она массирует тело). Не стоит забывать про хула-хуп. Лучше брать массажные модели со специальными вставками – они разобьют жировые отложения на животе. В обязательном порядке нужно выполнять упражнения для пресса. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.

  1. Лягте на спину, ладони расположите на затылке, ноги согните в коленях. Поднимая верхнюю часть спины, одновременно тяните по направлению друг к другу локти и колени, а затем возвращайтесь в ИП.
  2. Лежа на спине, ноги слегка согните в коленях. Руки положите вдоль тела. Поднимайте ноги, стремясь достать коленями лба (таз во время выполнения упражнения отрывается от пола).
  3. Лягте на спину, ладони расположите на затылке, ноги в коленях согните. Отрывайте от пола плечи и верхнюю часть спины, а затем возвращайтесь в ИП.
  4. Примите положение как для отжимания. Слегка приподнимая таз, тяните колено по направлению к груди и возвращайтесь в ИП (таз при этом опускается вниз). Повторите упражнение одной и другой ногой.

И напоследок: в запущенных случаях восстановить красивую линию живота помогает абдоминопластика. Эта операция достаточно сложна, да и стоит недешево, зато результат можно увидеть практически сразу.

"Москва 24"- как убрать пивной живот?

Как избавиться от живота мужчине.

Как убрать живот в домашних условиях.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 3)
20571