Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Получить идеальную фигуру, очистить свой организм и избавиться от лишнего веса одновременно – это мечта многих людей, которые не теряют надежду обрести желанные формы. Помогают справиться с этими задачами вполне натуральные и совершенно безвредные средства. Например, самый обычный рис.

Рис для похудения

Рис для похудения Получить идеальную фигуру, очистить свой организм и избавиться от лишнего веса одновременно – это мечта многих людей, которые не теряют надежду обрести желанные формы. Помогают справиться с этими задачами вполне натуральные и совершенно безвредные средства. Например, самый обычный рис.

Этот продукт уже давно известен как отличное средство для очищения организма, благодаря наличию абсорбирующих свойств. Так, употребляя рис, вы не только выводите различные токсины, соли и шлаки, но и оздоравливаетесь в целом. Не забудем также про его питательные свойства и способность прекрасно сочетаться с другой пищей. Не удивительно, что эта злаковая культура входит в меню многих диет. Все ее разновидности по-своему полезны. Рассмотрим же подробнее их уникальные свойства.

Морской рис (индийский рис)

Считается, что настой морского риса (он же индийский рис) является одним из самых эффективных и безопасных натуральных средств для избавления от лишних килограммов.

Все дело в том, что в его составе присутствует фермент, служащий для быстрого расщепления поступающих в организм человека жиров, – липаза.

Употребление морского (индийского) риса для похудения естественным образом способствует увеличению содержания этого фермента в организме. Такого количества хватает не только для избавления от поступающих жиров, но и для расщепления уже имеющихся жировых отложений, от которых и нужно избавиться.

Так, благодаря употреблению морского риса для похудения, улучшается метаболизм, нормализуется давление, повышается работоспособность, снижается вес, улучшается самочувствие и сон.

В день человеку достаточно выпивать 150-200 мл такого настоя 2-3 раза за сутки примерно за 15 минут до приема пищи. А если сочетать данный метод избавления от лишних килограммов с умеренным питанием и регулярными физическими нагрузками, эффективное похудение не заставит себя долго ждать.

Сырой рис

Сырой рис является одним из лучших средств для похудения. С этой целью его следует применять следующим образом:

  1. Возьмите столько столовых ложек риса, сколько вам лет.
  2. Затем промойте это количество крупы чистой водой несколько раз и замочите на 5 дней. За это время каждый день меняйте воду и промывайте рис снова.
  3. По прошествии этого времени, употребляйте по 1 столовой ложке такого риса натощак, не запивая водой. После этого нельзя ни пить, ни есть в течение 4 часов.

Рис отстаивается, главным образом, для того, чтобы вымыть из него весь крахмал и слизь, которые совершенно не способствуют похудению.

Замоченный рис

В замоченном рисе отсутствуют искусственные дополнения в виде соли, масел и сахаров, которые совершенно не годятся для диеты. Этот продукт обладает по истине целебными свойствами.

Для диеты на замоченном рисе вам понадобятся некоторые приготовления. Возьмите 6 банок и пронумеруйте их. Затем в каждую насыпьте 3 столовые ложки сырого риса и залейте чистой водой. Но не делайте это для всех банок сразу! В первый день наполните одну, во второй – вторую и т. п. Так вы постепенно наполните все шесть банок.

Меняйте воду во всех банках каждый день. Так через 7 дней (то есть 7 промываний) будет готов сырой рис в первой банке. Когда банка опустеет, подготовьте в ней рис снова, описанным выше способом и поставьте в конец этой импровизированной «очереди», переходя к следующей банке.

Весь курс похудения на сыром рисе длится 2 месяца. Подготовленный рис необходимо съедать в качестве завтрака. После этого не пейте и не ешьте ничего в течение четырех часов.

На обед и ужин подходят любые другие продукты. Важно только исключить из своего меню соль, а также ограничить употребление острых и кислых продуктов. Также во время такой диеты нельзя курить и пить спиртное.

Черный рис

В настоящее время известно множество разновидностей риса. Особенной популярностью при этом пользуется черный рис, носящий также название водяного, канадского или индейского риса. В древности его также называли «рисом долголетия». А в наше время поклонники метода похудения с помощью черного риса величают его «суперпродуктом». Поговорим подробнее о его полезных свойствах.

Черный рис содержит множество полезных минералов (магний, цинк, фосфор, марганец), гораздо меньше в нем натрия, а вредные жиры и холестерин вообще отсутствуют. Его регулярное употребление помогает в случае выпадения волос, а также людям, страдающих от малокровия, и женщинам, которым необходимо восстановиться после родов. Кроме того, он препятствует разрушению ДНК и помогает в профилактике раковых заболеваний.

Черный цвет риса обусловлен наличием антиоксидантов. Как элемент диетического питания он популярен, главным образом, благодаря высокому содержанию белка, который так необходим нашему организму в условиях ограниченного меню.

Однако при его приготовлении следует помнить о некоторых особенностях этого продукта. Так воды в кастрюле должно быть, как минимум, в 3 раза больше, чем самого риса. Во время приготовления объем этой зерновой культуры увеличивается, по крайней мере, в 3-3,5 раза и если воды будет меньше, вы рискуете испортить блюдо.

Бурый (коричневый) рис

Бурый (коричневый) рис для похудения чрезвычайно полезен. По своим уникальным свойствам он лишь немного уступает черному рису. Это максимально питательный продукт, который отлично подходит для включения в разнообразнейшие диеты.

И пусть бурый рис внешне выглядит не очень питательно, тем не менее, для похудения он подходит гораздо лучше, нежели белый. Все дело в том, что для получения отбеленного зерна, его полируют и перемалывают. В процессе этого удаляется множество витаминов и полезных элементов, а также большая часть ценных кислот и диетического волокна. Вот почему лучше всего использовать бурый (неочищенный) рис для похудения.

Сухой рис

Существует слух, что употребление обычного сухого риса также способствует похудению. К примеру, если употреблять каждое утро перед едой 1 чайную ложку риса, можно скинуть несколько лишних килограммов. Но так ли это на самом деле?

Следовать такому методу настоятельно не рекомендуем. Для эффективного похудения рис нужно замачивать и настаивать не менее суток. Только тогда рис будет способствовать очищению организма, эффективному похудению и нормализации работы ЖКТ.

Если же использовать сухой рис для похудения, он только навредит вашему желудку. Лучше попробовать другие средства.

Как приготовить рис для похудения

В классической диете, обещающей похудение с помощью риса, кашу следует варить следующим образом.

Возьмите стакан воды, залейте 2 столовые ложки риса и поставьте такую смесь в прохладном месте на 4 дня. При этом ежедневно меняйте воду, промывая рис. Лучше даже сделать сразу несколько таких смесей, чтобы потом у вас была новая порция на каждый день. Итак, по прошествии четырех дней возьмите первую порцию риса, еще раз промойте ее и сварите без соли, после этого снова промойте. Получившуюся кашу употребляйте вместо завтрака. После этого желательно ничего не есть около 2 часов.

Смотрите так же рисовую диету для похудения.

Вывод

Итак, эффективное похудение отнюдь не означает, что вы обязательно должны отказывать себе во вкусном питании в угоду своей фигуре. Если составить программу снижения веса с умом, то можно с минимальным вредом для своего организма и нагрузкой на нервную систему избавиться от лишних килограммов приятным и полезным способом. В этом деле вполне может помочь самый обычный рис. Благодаря употреблению этого вкусного и полезного продукта вы без труда приведете себя в форму и очистите организм. Похудение с помощью риса – это действительно возможно.

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 6)
26497