Сборник диет
Бесплатно в Google Play
Установить
Женский журнал про диеты и правильное питание, рецепты очищения организма, красота и здоровье.

Это специальная низкокалорийная диета, которая разработана английскими врачами-диетологами для безопасного и, одновременного, быстрого похудения. Весь цикл рассчитан на 21 день.

При точном соблюдении заданного меню вы сможете без труда похудеть на 10 кг меньше чем за месяц! Однако лучше не садиться на такую диету слишком часто: велик стресс для всего организма. Рекомендуем вернуться к ней не раньше чем через полгода.

Английская диета на 21 день для похудения

Английская диета на 21 день Как известно, стройная фигура — это мечта любой женщины. И даже не смотря на то, что параметры 90-60-90 достигаются отнюдь не легким трудом, милые дамы по-прежнему стремятся походить на утонченных и стройных красавиц, которые позируют для обложек глянцевых журналов. Вы также хотите иметь изящную фигуру? Тогда нет никого смысла отговаривать вас от этого! Мы можем лишь посоветовать вам один из наименее болезненных способов избавить ваш организм от лишнего веса.

Это специальная низкокалорийная диета, которая разработана английскими врачами-диетологами для безопасного и, одновременного, быстрого похудения. Весь цикл рассчитан на 21 день.

При точном соблюдении заданного меню вы сможете без труда похудеть на 10 кг меньше чем за месяц! Однако лучше не садиться на такую диету слишком часто: велик стресс для всего организма. Рекомендуем вернуться к ней не раньше чем через полгода.

Довольно часто люди пытаются похудеть с помощью, так называемых, монодиет, основанных на употреблении какого-либо одного продукта и рассчитаных на небольшой срок применения. Бытует мнение, что так можно получить результат гораздо быстрее. Но многие и не задумываются, насколько вредят подобные стрессы их организму. Да и к тому же потерянный вес в таком случае, как правило, возвращается в течение уже нескольких месяцев.

Конечно, каждому из нас хотелось бы получить результаты своей диеты как можно скорее. Многие начинают становиться на весы уже практически с первого дня. Однако нетерпение – это, увы, не единственная проблема. Довольно часто, заметив только первые результаты диеты, люди «входят в раж» и пытаются избавиться даже от тех килограмм, которые отнюдь не являются лишними, тем самым значительно вредя своему здоровью.

Однако в отличие от многих других диет, которые могут быть не так уж безопасны для здоровья, английская диета на 21 день дает возможность в течение достаточно непродолжительного времени сбросить лишний вес без сильного вреда для здоровья. Разумеется, это если вы все сделаете правильно! Она гораздо мягче и безопаснее знаменитых монодиет.

С английской диетой на 21 день женщина может больше и не думать о других вариантах на пути к потрясающей стройности! Это совершенно уникальное средство, при помощи которого можно сохранять утонченную фигуру весьма долгое время. При этом вы заметите результат уже в первые дни!

Данная диета, как правило, делиться на три этапа в зависимости от меню: 1–2 дня молочная диета, 3–4 дня мясная и 5–6 дней фруктово-овощная. При этом после 6-ого дня второй и третий этап повторяются попеременно. Сама диета достаточно строгая, поэтому мы рекомендуем прием поливитаминов.

Примерное меню английской диеты

1-2 дня — молочные продукты:

  • Завтрак – кусок хлеба и один стакан молока.
  • Обед – один стакан молока.
  • Полдник – кусок хлеба и один стакан молока.
  • Ужин – один стакан молока.

3-4 дня — мясные продукты:

  • Завтрак – один кусочек хлеба, 15 г меда, кофе с молоком без сахара и 10 г масла.
  • Обед – тарелка рыбного или мясного бульона, отварное мясо или рыба (150-200 г), зеленый горошек (2 ст. ложки), один кусок хлеба.
  • Полдник – один стакан молока или чая, 15 г меда.
  • Ужин – 2 яйца или 50 грамм сыра, рыбы, мяса, нежирной ветчины; стакан кефира, один кусок хлеба.

5-6 дней — фруктово-овощные продукты:

  • Завтрак – два апельсина или яблока.
  • Обед – тарелка овощного супа (без картофеля) с 1 столовой ложкой растительного масла; овощное рагу или салат (винегрет) на растительном масле; один кусок хлеба.
  • Полдник – любые фрукты (кроме бананов).
  • Ужин – салат из овощей, полстоловой ложки меда, чашка чая.

Особенности английской диеты

  • В течение одного дня необходимо выпить не менее 2 л воды.
  • Жареная пища полностью исключена. Мяса, рыбу и овощи можно отваривать или же тушить.
  • В первые 1-2 дня перед сном можно выпить стакан томатного сока.
  • Вместо соли желательно использовать травы и пряности.
  • Последний прием пищи не позже 19.00.
  • Кусочки хлеба рекомендуется подсушивать.

Среди фруктов для 5-6 дня диеты желательно выбирать яблоки с кожурой, виноград, киви, ананасы, лимоны. Среди овощей предпочтительны свекла, красный перец, тыква, чеснок, фасоль, петрушка, картофель в мундире, морковь, баклажаны, лук, капуста, сельдерей, спаржа.

Необходимо отказаться от употребления кофе, мучных изделий, различных сладостей, алкоголя, никотина и сладких газированных напитков.

Выходить из английской диеты желательно постепенно. Завершите ее также молочным днем.

Отзывы о данной диете исключительно положительные. Она уже давно завоевала популярность не только в Великобритании. Ведь многим бы хотелось иметь изысканную фигуру английской леди, которая заботиться о своем здоровье и имидже. По завершению диеты вы также можете время от времени устраивать себе легкие «разгрузочные» дни. И ежедневно старайтесь не переедать!

загрузка...
 
Пожалуйста, оцени статью:
(голосов всего: 18)
45070